食べ過ぎの原因と対策【ダイエット】

最近、腹と胸が弛みまくっているアラサーです、ええ。

筋トレを頑張っているんですが、なかなか…

やっぱり食べ過ぎが良くないんですが、頭ではわかっていても、なかなか…

そこで、なかやまきんに君さんの動画をよく見てるんですが、とても為になる動画があるので、備忘録として記事にしました。

さらにコメントに早見表のようにまとめてくれている方がいたので、それもスクショを。